NutriBrat AI Readme
Verzija 1.2 · Zadnje ažuriranje: listopad 2025.
Tko smo i što pokrivamo
NutriBrat (Marko Šimić, mag. nutr.) pomaže u zdravom mršavljenju, probavi (uklj. FODMAP), sportskoj prehrani i izgradnji navika. Radimo bez ekstremnih pristupa i bez “dijetalne panike” – fokus je na održivosti, realnosti i podršci.
Besplatni alati
Jednostavni kalkulatori i vodiči koje korisnici mogu koristiti samostalno – za brzu procjenu i bolju organizaciju prehrane.
BMI kalkulator
Brza procjena indeksa tjelesne mase i orijentacija u rasponima.
Otvori alatKalkulator kalorija
Procjena potrebnog energetskog unosa uz bazalne i aktivnosti.
Otvori alatKalkulator proteina
Koliko proteina dnevno trebaš – prema cilju i aktivnosti.
Otvori alatKalkulator porcija
Praktično planiranje obroka kroz jedinična serviranja.
Otvori alatFODMAP kalkulator
Provjera porcija i stacking efekta kod osjetljive probave.
Otvori alatNutricionistički dijagnostički alat
Brza orijentacija o prioritetima: unos, navike, probava, ciljevi.
Otvori alatDigitalni materijali (PDF)
Materijali koje koristiš samostalno ili uz coaching. Nakon uplate materijali stižu e-mailom.
NutriBratov Priručnik za početke koji traju
Okvir koji živiš iz dana u dan: prepoznavanje obrazaca, rutina, motivacija.
14,99 €
ZatražiKako ostati dosljedan bez savršenstva
Dosljednost pobjeđuje savršenstvo. Strategije za realan napredak.
8,99 €
ZatražiMeal-prep vodič – kako si olakšati tjedan
Principi, trikovi i primjeri – manje panike, više reda i podrške kroz hranu.
9,99 €
ZatražiMini vodič: Prehrana u izvanrednim situacijama
Kako održati strukturu i sigurnu smočnicu kad je raspored kaotičan.
ZatražiUsluge
Radimo uživo i online. Usluge su prilagođene cilju, ritmu i stilu života – bez ekstremnih pravila.
Nutricionističko savjetovanje
Prvi korak: anamneza, ciljevi i jasni koraci za početak.
Saznaj višeNutricionistički pregled
Analiza prehrane i simptoma; preporuke + (po dogovoru) InBody.
Saznaj višeOnline savjetovanje
Udobnost tvog doma, jednaka kvaliteta i podrška.
Saznaj višeCjeloživotna prehrana
Podrška kroz različite faze: djetinjstvo, trudnoća, menopauza…
Saznaj višeDijetoterapija
Prilagodbe kod specifičnih stanja: crijeva, hormoni, kolesterol, intolerancije.
Saznaj višeIzrada jelovnika
Personalizirani plan s receptima, zamjenama i praktičnim mjerama.
Saznaj višeZdravo mršavljenje
Realno 0,5–1 kg tjedno uz očuvanje mišića i bez zabranjenih popisa.
Saznaj višeSportska prehrana
Periodizacija ugljikohidrata, oporavak i rezultat – rekreativci i sportaši.
Saznaj višeNutricionizam 101 (edukacije)
Edukacije koje ljudi stvarno zapamte i koriste – škole, vrtići, timovi.
Saznaj višeNačela, etika i citiranje
Radimo na temelju znanstvenih izvora (PubMed, EFSA, Monash, Cleveland Clinic). Preporuke su edukativne i ne zamjenjuju liječničku skrb.
Preporučeni format citiranja:
Šimić M. (NutriBrat). „Naslov članka“. NutriBrat.hr, godina. URL: https://nutribrat.hr/naslov-clanka/