NutriBrat BMI kalkulator

BMI kalkulator - jednostavan način da saznaš gdje si sada (i što možeš dalje)

Ako se pitaš kako izračunati BMI i što znači tvoj indeks tjelesne mase (ITM), ovaj alat je za tebe. Ali ovdje ne staješ na brojci.NutriBrat BMI kalkulator ne služi da te svrsta u tablicu i pošalje kući s osjećajem krivnje. On ti daje informaciju i objašnjenje. Pokazuje ti gdje si sada, ali još važnije: pomaže ti razumjeti što tvoje tijelo poručuje kroz te brojke.Jer zdravlje nije samo vaga i visina. To je energija, lakoća u pokretu, zdraviji tlak, bolja probava i osjećaj da vladaš svojim danom.

Kako izračunati BMI i što ti govori tvoj indeks tjelesne mase (ITM)?

Indeks tjelesne mase (ITM) nije savršena mjera, ali je dobar alat za orijentaciju. Pokazuje ti je li tvoj trenutni omjer visine i težine u skladu s osnovnim preporukama za zdravlje.

Kako koristiš kalkulator?

  • 1. Upisuješ visinu i težinu u centimetrima i kilogramima.
  • 2. Dodaješ dob i spol, jer za djecu i odrasle ne vrijede ista pravila.
  • 3. Klikneš „Izračunaj BMI“ i vidiš kako tvoj ITM izgleda u praksi.

Rezultat je jedan klik udajen! Jasan i razumljiv, da znaš gdje si trenutno i što to znači za tvoje tijelo.

NutriBrat BMI Kalkulator

🙂

Želiš još preciznije prilagoditi prehranu?

Pogledaj i ostale NutriBrat kalkulatore za izračun kalorija, proteina i porcija koje tvoje tijelo stvarno treba.

Kalkulator kalorijaKalkulator proteinaKalkulator porcija
Najčešća pitanja indeksu tjelesne mase – NutriBrat

Pitanja koja si sigurno već postavljaš indeksu tjelesne mase

Ako si već izračunao indeks tjelesne mase, možda se pitaš što dalje. Ovdje su odgovori na najčešće sumnje i pitanja, da znaš na čemu si.

BMI

Što je indeks tjelesne mase i čemu služi?

＋
BMI (Body Mass Index) ili po hrvatski indeks tjelesne mase (ITM) je alat koji spaja tvoju težinu i visinu u jednu brojku. Ta brojka služi kao okvirna procjena imaš li dovoljno, premalo ili možda previše zaliha u odnosu na visinu.To je najčešće korištena metoda u svijetu zdravlja jer je brza i jednostavna. WHO definira prekomjernu tjelesnu masu i debljinu prema BMI pragovima (≥25 i ≥30 kg/m²), pa BMI koristimo kao orijentacijski alat na početku procjene.Ali važno je znati: BMI NIJE SAVRŠENA MJERA.Ne razlikuje masno tkivo od mišićne mase, ne uzima u obzir gdje se višak kilograma nalazi (na trbuhu, bokovima, bedrima) i ne gleda tvoju genetiku, građu ili fazu života. Zato ga treba shvatiti kao početnu informaciju, a ne kao konačnu dijagnozu.
izračun BMI

Kako izračunati indeks tjelesne mase (ITM)?

＋
Jednostavno uzmeš svoju težinu u kilogramima i podijeliš je s kvadratom visine u metrima.Primjer? Ako imaš 70 kg i 175 cm, to je: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9To znači da si trenutno na BMI vrijednosti 22.9, što spada u kategoriju „normalne težine“.Ako ti se ne da računati ručno (a realno, kome se da?), tome služi ovaj kalkulator. Uneseš podatke i odmah vidiš gdje si sad. Brzo i bez kompliciranja.
BMI dovoljan

Je li BMI dovoljan da znam je li moja težina zdrava?

＋
BMI je koristan "screening", ali nije dijagnostička mjera jer ne razlikuje masno tkivo od mišića niti raspored masnog tkiva, odnosno ne govori cijelu priču . Ne zna BMI jesi li mišićav, gdje nosiš višak kilograma ni kako se osjećaš u svom tijelu.Zato ga gledamo kao smjernicu, ne kao konačnu dijagnozu. Ako želiš dublju sliku, treba pogledati prehranu, navike, krvnu sliku i ono najvažnije: kako se stvarno osjećaš kroz dan.
nakon BMI

Što napraviti nakon što saznam svoj indeks tjelesne mase?

＋
Kad vidiš svoj rezultat, možeš razmisliti želiš li nešto mijenjati ili ostaješ pri istom načinu života. Ako tvoj BMI pokazuje da imaš višak ili manjak kilograma, najbolje je konzultirati stručnjaka – da prilagodiš prehranu i navike svom tijelu, a ne tablici.

Tvoj indeks tjelesne mase je samo informacija, a pravi korak počinje savjetovanjem. Ako želiš plan koji stvarno funkcionira za tvoj život, dogovori svoj termin i krenimo zajedno.

Zakaži svoj pregled