Cjeloživotna prehrana – jer tvoje tijelo ne jede isto kad imaš 7 i kad imaš 77
Od prve kašice do treće dobi tvoje tijelo prolazi kroz različite faze i u svakoj traži nešto drugo. Cjeloživotna prehrana pomaže ti da znaš što tvoje tijelo treba kad raste, kad se mijenja i kad treba podršku za kvalitetan život. Bez zbunjivanja i bez ekstremnih režima.
Što je cjeloživotna prehrana?
Cjeloživotna prehrana je pristup koji se prilagođava tvojim fazama života. Od trudnoće i dojenja do menopauze i treće dobi. Nema šablona, nego jasne smjernice i primjeri obroka koji rade u stvarnom životu.
Cjeloživotna prehrana počinje kad prestaneš raditi istu stvar u svakoj fazi života
Cjeloživotna prehrana je proces u kojem slažemo navike koje rastu s tobom. Od prve kašice do treće dobi, u svakoj fazi znaš što radiš i zašto.
1. Gledamo gdje si sada i što tvoje tijelo traži u ovoj životnoj fazi
Bebe, djeca, adolescenti, odrasli ili treća dob – svaka faza života ima svoje potrebe. Zato prvo gledamo gdje si ti sada.
2. Postavljamo ciljeve prema fazi života i specifičnim potrebama
Prehrana kroz životne faze ne može biti ista za sve. Zato dogovaramo ciljeve koji imaju smisla za tvoju fazu: rast, razvoj, trudnoću, menopauzu ili očuvanje vitalnosti.
3. Slažemo prehranu za cijelu obitelj ili pojedinca, ovisno o tvojoj potrebi
Ako si roditelj, možda želiš znati kako izgleda prehrana za djecu i adolescente. Ako si trudnica ili osoba u menopauzi, slažemo plan prema tvojim potrebama. Ovo nije univerzalni jelovnik nego prehrana koja prati tvoju stvarnost.
4. Učimo te kako prilagoditi prehranu kad se faza života promijeni
Kad dijete preraste kašice, kad adolescent postane student, kad odrasla osoba uđe u novu fazu, prehrana se mora prilagoditi. Učiš kako to prepoznati i što promijeniti.
5. Podrška i prilagodba kad zapneš
Cjeloživotna prehrana znači da tvoj plan raste i mijenja se s tobom. Kad se tvoj ritam promijeni, kad se pojavi nova potreba ili nova faza života; pitaš, prilagodimo, idemo dalje.
Prepoznaješ se u ovim koracima cjeloživotne prehrane?
Ako si barem u jednom trenutku pomislio „baš to mi treba“, ovo je pravi trenutak da krenemo. Cjeloživotna prehrana pomaže ti da znaš što tvoje tijelo treba sada, i kako će se to mijenjati kroz život. Bez pritiska na savršenstvo, samo podrška da ideš dalje, korak po korak.
Što sve dobivaš kad prehranu prilagodiš životnim fazama?
Ne radiš plan samo za sadašnji trenutak, nego učiš kako se prehrana mijenja dok se mijenjaš i ti. Od prve kašice, preko puberteta, trudnoće, menopauze i treće dobi, cjeloživotna prehrana pomaže ti da znaš što tvoje tijelo traži u svakoj fazi života.
Analizu trenutne faze i potreba
Savjetovanje nije evaluacija nego istraživanje. Tvoj odnos s hranom nije nešto što treba popravljati, već razumjeti.
InBody analiza
Ne gledamo samo broj na vagi. InBody ti pokaže koliko imaš mišića, masti i vode, što je ključno za prehranu kroz životne faze. Jer nije isto hraniti dijete koje raste, trudnicu koja nosi bebu ili osobu u trećoj dobi. Ako želiš, uključujemo mjerenje, ako ne, idemo drugim putem.
Plan prehrane prilagođen tvojoj životnoj fazi
Ne dobivaš generički jelovnik. Dobivaš plan koji prati tvoju fazu života, tvoje navike i tvoje ciljeve. Za cijelu obitelj ili za pojedinca.
Učiš što tvoje tijelo treba sada i što će tražiti kasnije
Ne ostaješ na jednom planu. Naučiš kako se potrebe mijenjaju kroz život i što to znači za tvoj tanjur.
Alate, ne zabrane
Naučiš kako donositi bolje odluke bez da važeš svaki zalogaj. Strategije umjesto tablica i osjećaj kontrole umjesto krivnje.
Podršku i prilagodbu kroz vrijeme
Kad se život promijeni, plan se mijenja s tobom. Imaš podršku da se ne pogubiš kad dođu nove faze.
Ako želiš znati što tvoje tijelo traži sada i što će mu trebati kasnije, ovo je pravi trenutak da krenemo.
Zakaži savjetovanje Saznaj više o pristupuSve što želiš znati o cjeloživotnoj prehrani – od djetinjstva do treće dobi
Ako te zanima kako izgleda prehrana za trudnice i dojilje, što jesti u menopauzi ili kako prilagoditi prehranu za djecu i treću dob, ovdje su odgovori na najčešća pitanja koja ti mogu pomoći da razumiješ što tvoje tijelo treba u svakoj fazi života.
Što je cjeloživotna prehrana i zašto je važna?Cjeloživotna prehrana pomaže ti da prilagodiš tanjur svakoj od tih faza bez zbunjenosti, bez ekstremnih dijeta i bez osjećaja da si stalno na početku. Ovdje ne dobivaš jedan plan za sve – dobivaš znanje, podršku i okvir koji prati tvoj život, jer tijelo se mijenja, a prehrana to mora znati pratiti.
Više o održivom pristupu pročitaj u NutriBlog članku o dugoročnim promjenama prehrane .
👣 Spreman/na za prvi korak prema prehrani koja raste s tobom?
Zakaži savjetovanje i dođi bez pritiska – s pitanjima, bilješkama ili samo sa željom da razumiješ svoje tijelo u ovoj fazi života.
Za koga je cjeloživotna prehrana namijenjena?
Trebam li doći osobno ili je moguća online suradnja?
Dobivam li gotov jelovnik ili samo smjernice?
Što ako imam specifične potrebe ili zdravstveno stanje?🤔 Još nisi siguran/na? Možda ćeš svoj odgovor pronaći u čestim pitanjima na početnoj stranici.
Ako ti je barem jedno od ovih pitanja prošlo kroz glavu, onda je ovo pravi trenutak za tvoj prvi korak.
Zakaži svoje savjetovanjeNe postoji jedan plan za sve. Zato biraj paket koji prati tvoj ritam
Od prvih koraka s hranom do prehrane u menopauzi ili trećoj dobi, pogledaš što ti odgovara i krećemo.
Prehrana kroz životne faze
(smjernice + edukacija)
Za one koji žele znati kako prilagoditi prehranu sebi ili svojoj obitelji, ali ne žele gotov jelovnik.
60,00 €
- ✔️ Analizu trenutne faze života i potreba (bebe, djeca, adolescenti, odrasli, trudnice i dojilje, menopauza, treća dob)
- ✔️ Preporuke za prehranu kroz životne faze
- ✔️ Smjernice što jesti, koliko i zašto ovisno o tvojoj situaciji
- ✔️ Praktične savjete za obroke koje stvarno možeš uklopiti u život
- ✔️ Pisani plan s objašnjenjima zašto i kako se prehrana mijenja s tobom
- ✔️ Mini vodič za prehranu cijele obitelji
- ✔️ Preporuke za daljnje praćenje i prilagodbu
Cjeloživotna prehrana
s gotovim primjerima obroka
Za one koji žele sve iz osnovnog paketa, ali žele i konkretan primjer jelovnika za lakši početak.
150,00 € 120,00 €
- ✔️ Analizu trenutne faze života i potreba (bebe, djeca, adolescenti, odrasli, trudnice i dojilje, menopauza, treća dob)
- ✔️ Preporuke za prehranu kroz životne faze
- ✔️ Smjernice što jesti, koliko i zašto ovisno o tvojoj situaciji
- ✔️ Praktične savjete za obroke koje stvarno možeš uklopiti u život
- ✔️ Pisani plan s objašnjenjima zašto i kako se prehrana mijenja s tobom
- ✔️ Mini vodič za prehranu cijele obitelji
- ✔️ Preporuke za daljnje praćenje i prilagodbu
- ✔️ Personalizirani jelovnik za 7 dana prilagođen tvojoj fazi života ili potrebama obitelji
- ✔️ Lista zamjena za obroke i prilagodbe za dane kad ti nešto ne odgovara
- ✔️ Praktična shopping lista za lakše planiranje nabavke
*Usluge se mogu prilagoditi potrebama. Plaćanje je moguće gotovinom ili putem računa.