NutriBrat prehrambeni upitnik

Prehrambeni upitnik koji pretvara podatke u preporuke

Ovaj upitnik o prehrani prikuplja tvoje navike, od izbora namirnica do učestalosti obroka, a zatim kroz nutricionistički upitnik pretvara ih u jasnu analizu. Rezultat je online procjena prehrane koja radi za tebe, a ne protiv tebe.

Započni upitnik

Prehrambeni upitnik kao temelj tvoje online procjene prehrane

Prehrambeni upitnik otkriva tvoje prehrambene navike i učestalost konzumacije hrane. To znači da ne gledaš samo što si pojeo jučer ili danas, već kakav obrazac ponavljaš iz tjedna u tjedan. Upravo ti obrasci imaju najveći utjecaj na tvoje zdravlje, energiju i osjećaj ravnoteže.

Na temelju tih podataka nutricionistički upitnik daje jasnu sliku i pokazuje koje navike već radiš dobro i na koje se možeš osloniti, ali i otkriva gdje postoji prostor za promjenu. Ponekad su to male korekcije, poput češćeg unosa povrća ili boljeg rasporeda obroka, a ponekad su to veći obrasci koji zahtijevaju drugačiji pristup.

Cilj ovog procesa nije u traženju “pogrešaka”, nego u tome da dobiješ realan, mjerljiv i personaliziran prikaz svoje prehrane. Kada jednom vidiš gdje stojiš, postaje puno lakše odlučiti što želiš zadržati, a što promijeniti. Upravo zato prehrambeni upitnik nije samo niz pitanja, on je prvi korak prema planu prehrane koji je stvarno tvoj.

NutriBrat – Prehrambeni upitnik

Ispuni upitnik mirno i iskreno – što više detalja, to preciznije preporuke. Polja s * su obavezna.

1. Osnovni podaci
2. Fokus
3. Terapija i dijagnoze
4. Vitalni parametri
5. Probava
6. Anamneza
7. Izloženost i supstance
8. Svakodnevica i stres
9. Energija i san
10. Prehrambene navike
11. Aktivnost i sport
12. Spol-specifično
13. Dnevnik prehrane
14. Pregled
Dozvoljeni formati gore; najviše 5 datoteka. Ukupno svih priloga do ≈ 18 MB.
Za žene
Za muškarce
Najviše 5 datoteka. Ukupna veličina svih priloga do ≈ 18 MB.

Ovdje još jednom provjerite unesene podatke. Ako nešto želite ispraviti, vratite se na prethodne korake. Klikom na Pošalji šaljete upitnik na e-mail info@nutribrat.hr. Uz mail se prilažu vaši privici.

Želiš još preciznije prilagoditi prehranu?

Pogledaj i ostale NutriBratove kalkulatore za izračun BMI te porcija, proteina i kalorija koje tvoje tijelo stvarno treba.

BMI kalkulator Kalkulator kalorija Kalkulator porcija Kalkulator proteina
Najčešća pitanja FFQ

Najčešća pitanja o prehrambenom upitniku

Znam da uvijek postoje dodatna pitanja i zato sam pripremio ovaj FAQ. Ovdje ćeš pronaći jednostavne i konkretne odgovore o tome zašto i kako prehrambeni upitnik može biti tvoj prvi korak prema boljoj prehrani i zdravlju.

što je nutricionistički upitnik

Što obuhvaća nutricionistički upitnik i zašto je važan?

＋
Nutricionistički upitnik obuhvaća pitanja o prehrambenim navikama, učestalosti konzumacije hrane, zdravstvenom statusu, načinu života i ciljevima koje želiš postići. Važan je jer pruža cjelovitu sliku tvojih prehrambenih obrazaca i pomaže prepoznati nutritivne manjkove ili viškove. Na temelju tih podataka moguće je izraditi personalizirani plan prehrane koji odgovara tvojim stvarnim potrebama.
je li upitnik dovoljan

Je li upitnik o prehrani dovoljan ili ga treba kombinirati s dnevnikom prehrane?

＋
Upitnik o prehrani dovoljan je za dobivanje pregleda prehrambenih navika i učestalosti konzumacije hrane kroz dulje razdoblje. Međutim, studije ukazuju da kada se kombinira s dnevnikom prehrane, dobiva se još preciznija slika jer dnevnik bilježi konkretne unose hrane i količine iz dana u dan. Zajedno daju najpouzdaniju analizu prehrane i omogućuju nutricionistu izradu detaljnijih preporuka.
razlika u upitnicima

Što znači nutritivni upitnik i kako se razlikuje od prehrambenog upitnika?

＋
Nutritivni upitnik usmjeren je na procjenu unosa hranjivih tvari, primjerice vitamina, minerala, proteina ili vlakana, dok prehrambeni upitnik analizira širu sliku prehrambenih navika i učestalost konzumacije hrane. Razlika je u tome što nutritivni upitnik ide detaljnije u kvalitativni sastav prehrane, dok prehrambeni upitnik daje pregled obrazaca i ponašanja vezanih uz prehranu. Zajedno pružaju potpunu analizu prehrane.
online procjena prehrane

Može li online procjena prehrane zamijeniti razgovor s nutricionistom?

＋
Digitalni alati za procjenu prehrane validirani su i često korišteni kao pouzdana alternativa osobnim intervjuima, pod uvjetom da je upitnik detaljan i da iskreno odgovoriš na pitanja. Prehrambeni i nutritivni upitnici omogućuju prikupljanje podataka o navikama, učestalosti konzumacije hrane i zdravstvenom statusu. Kada se ti podaci pravilno analiziraju, online procjena prehrane pruža vrlo precizan uvid i često služi kao prvi korak prije individualnog savjetovanja.
pomoć nutricionističkog upitnika

Kako nutricionistički upitnik pomaže u planu prehrane?

＋
Nutricionistički upitnik prikuplja podatke o tvojim prehrambenim navikama, učestalosti konzumacije hrane, zdravstvenom statusu i ciljevima. Na temelju tih informacija nutricionist može izraditi personalizirani plan prehrane koji odgovara tvojim stvarnim potrebama i životnom stilu.
praćenje napretka upitnikom

Kako prehrambeni upitnik pomaže u praćenju napretka kroz vrijeme?

＋
Prehrambeni upitnik pomaže u praćenju napretka jer bilježi obrasce prehrane i učestalost konzumacije hrane u različitim razdobljima. Kada se upitnik ponovi nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, vidi se usporedba starih i novih navika. Tako se može pratiti jesu li promjene u prehrani stvarno provedene i kakav učinak imaju na zdravlje i ciljeve.
prikladnost procjene

Je li online procjena prehrane prikladna i za djecu ili adolescente?

＋
Online procjena prehrane može biti prikladna i za djecu ili adolescente, ali uz nadzor roditelja ili nutricionista. Prehrambeni upitnici daju dobar uvid u navike mladih, no kod djece je važno uzeti u obzir rast, razvoj i posebne potrebe. Zato se online procjena prehrane kod djece uvijek preporučuje kao dopuna individualnom savjetovanju.

Brojke su tek početak, a pravi plan dolazi uz razgovor. Ako želiš prehranu prilagođenu baš tebi, javi se i dogovorimo savjetovanje.

Zakaži svoje savjetovanje