Ginger Shot
Često tražimo brza rješenja za zdravlje, a Ginger Shot je jedan od rijetkih prirodnih napitaka koji opravdava svoj status supernapitka. Uz samo nekoliko sastojaka možete dobiti saveznički napitak koji će podržati vaše tijelo i pomoći vam vratiti ravnotežu. Pripremite se za detaljan recept i saznajte kako napraviti svoj vlastiti Ginger Shot kod kuće!
Ukupno vrijeme
15 minuta
Vrijeme pripreme
15 minuta
Težina pripreme
Vrlo jednostavno
Sastojci (za 10 shotova)
Svježi đumbir (300 g):
Đumbir je bogat gingerolom, spojevima s moćnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Gingerol potiče cirkulaciju, ubrzava metabolizam i smanjuje nadutost, a također pomaže u smirivanju probavnih tegoba.
Sok od limuna (10 kom):
Limun je snažan izvor vitamina C koji jača imunitet i podržava detoksikaciju. Kiselina iz limuna stimulira proizvodnju probavnih sokova, što pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji nutrijenata.
Med (5 žličica):
Prirodni zaslađivač koji pruža antibakterijska i antivirusna svojstva. Med također djeluje umirujuće na grlo i smanjuje intenzitet okusa đumbira.
Kurkuma (2 žličice):
Kurkumin, glavni aktivni spoj u kurkumi, poznat je po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Također podržava funkciju jetre u procesu eliminacije toksina.
Kajenski papar (prstohvat):
Sadrži kapsaicin, spoj koji potiče cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Kajenski papar također doprinosi termogenezi, procesu sagorijevanja kalorija.
Jabučni ocat (2 žlice):
Ocat pomaže regulirati razinu šećera u krvi, podržava probavu i stimulira detoksikaciju jetre. Njegova blaga kiselost dodatno pojačava učinak limuna.
Kokosova voda (500 ml) ili biljni napitak:
Kokosova voda hidratizira tijelo i opskrbljuje ga elektrolitima poput kalija, dok biljni napitci (npr. napitak od badema) pružaju dodatnu kremoznost i suptilan okus.
MAKRONUTRIJENTI
po porciji (1 shot)
ENERGIJA
63 kcal
UGLJIKOHIDRATI
12 g
BJELANČEVINE
1 g
MASTI
1 g
Upute
Ogulite svježi đumbir i narežite ga na manje komade.
Iscijedite sok iz svih 10 limuna i stavite ga sa strane.
U blender dodajte đumbir, sok od limuna, kurkumu, med, kajenski papar, jabučni ocat i kokosovu vodu. Miksajte sve dok smjesa ne postane potpuno glatka.
Procijedite smjesu kroz gazu ili sitno cjedilo kako biste uklonili pulpu i ostale krute dijelove voće.
Ulijte gotovi Ginger Shot u male staklene bočice od 50 ml ili jednu veliku bocu.
Skladištenje
Male staklene bočice: Podijelite Ginger Shot u 10 bočica od 50 ml za praktično serviranje. Hermetički ih zatvorite i čuvajte u hladnjaku do 5 dana.
Velika boca: Ako koristite jednu veliku bocu (npr. 500 ml), ulijte cijelu količinu i točite u štamplice (mala čašica za posluživanje) prilikom konzumacije.
Zamrzavanje: Ako nećete potrošiti sve unutar 5 dana, zamrznite Ginger Shot u kalupima za led. Svaka kockica može predstavljati jednu porciju.
Ginger Shot je moćan, prirodni način za podršku zdravlju. Iako ne može “izbrisati” posljedice nezdravih navika, njegova redovita konzumacija pomaže tijelu da se osjeća energično i uravnoteženo. Kombinacija đumbira, limuna, kurkume, kajenskog papra i kokosove vode čini ovaj napitak idealnim za detoksikaciju, jačanje imuniteta i poticanje probave. Pripremite ga unaprijed i uživajte u blagodatima ovog zlatnog eliksira svakog dana!
Za dodatne savjete o zdravoj prehrani i prilagođenim planovima, obratite se nutricionistu koji vam može pomoći u postizanju vaših zdravstvenih ciljeva.